Slik behandler du solbrenthet
Det er mange måter å behandle solbrenthet på, men hvilke råd er riktige og hvilke er bare myter? Det aller viktigste er å beskytte seg mens man soler seg, men det skjer ofte lett at man glemmer seg litt når sommerværet er uforutsigbart og kan vare ganske kort i Norge.
Viktig å beskytte huden når man soler seg
Det aller beste er selvfølgelig å forsøke å forhindre å bli solbrent. Ved å smøre seg godt med en god solkrem eller sololje, kan man unngå å bli solbrent.
Selv om man opplever at huden er rød etter man kommer ut av solen, betyr ikke det alltid at man er blitt solbrent. Selv om man smører seg godt, kan man oppleve å bli rød i huden. Dette kommer av varmen fra solen, og vil forsvinne ganske raskt.
Hva er solbrenthet?
Solbrenthet oppstår når huden blir skadet av ultrafiolette (UV) stråler fra solen. Disse strålene skader hudens DNA, noe som kan føre til rødhet, smerte og i alvorlige tilfeller, blemmer. Over tid kan gjentatt eksponering for UV-stråler føre til alvorlige hudskader, inkludert hudkreft.
Flere faktorer kan øke risikoen for å bli solbrent, inkludert:
- Lys hudtone
- Å oppholde seg utendørs uten solbeskyttelse
- Bruk av visse medisiner som øker hudens følsomhet for sollys
- Høyde over havet, hvor UV-stråling er sterkere
- Opphold nær ekvator, hvor solens stråler er mest intense
Hvorfor blir man solbrent
Solbrenthet oppstår hovedsakelig på grunn av eksponering for solens UV-stråler. Det finnes to typer UV-stråler som påvirker huden: UVA og UVB. UVA-stråler trenger dypt inn i huden og kan forårsake aldring og rynker, mens UVB-stråler er hovedårsaken til solbrenthet.
Forståelsen av UV-stråler
Sollys inneholder ultrafiolette (UV) stråler, som består av UVA, UVB og UVC stråler. UVC-strålene stoppes av jordens atmosfære og når ikke overflaten, men både UVA- og UVB-stråler kan skade huden. Når UV-stråler trenger inn i hudcellene, skader de DNA-et i cellene. Kroppen reagerer ved å øke produksjonen av melanin, hudens naturlige pigment, for å beskytte seg mot ytterligere skade. Dette er grunnen til at vi blir brune. Men når eksponeringen overstiger hudens beskyttelsesevne, oppstår solbrenthet.
Hudtyper og solbrenthet
Forskjellige hudtyper reagerer ulikt på solens stråler. Lyst pigmentert hud er mer utsatt for solbrenthet enn mørkere hudtyper på grunn av lavere nivåer av melanin, som gir en naturlig beskyttelse mot UV-stråler.
Eksponeringstid og intensitet
Hvor lenge du er eksponert for solen og intensiteten av strålene påvirker også risikoen for å bli solbrent. Midt på dagen, når solen står høyest på himmelen, er strålene sterkest.
Hva er symptomene på solbrent hud?
Solbrenthet kan variere fra mild til alvorlig, og symptomene avhenger av graden av skaden.
De første tegnene på solbrenthet kan inkludere:
- Rødhet og ømhet i huden
- Varme og hevelse i det berørte området
- Mild kløe eller prikking
Alvorlige symptomer for solbrenthet
I alvorlige tilfeller kan solbrenthet forårsake:
- Blemmer og avskalling av huden
- Alvorlig smerte og ubehag
- Hodepine, feber og kvalme
- Svimmelhet og dehydrering
Hva hjelper mot solbrent hud
Behandling av solbrenthet handler om å lindre smerte, redusere betennelse og hjelpe huden med å helbrede. Her er noen effektive metoder:
1. Kjøl ned huden
En av de første tingene du bør gjøre er å kjøle ned huden. Dette kan gjøres ved å ta en kald dusj eller bruke kalde kompresser. Unngå direkte kontakt med is, da dette kan skade huden ytterligere.
2. Fuktighet og hydrering
Bruk en fuktighetskrem som inneholder aloe vera eller soyabaserte produkter. Disse ingrediensene hjelper med å lindre smerte og fuktighetsgivende huden. Drikk rikelig med vann for å holde kroppen hydrert og hjelpe huden med å komme seg.
3. Unngå ytterligere soleksponering
Hold deg unna solen til huden har helbredet seg. Hvis du må ut, bruk beskyttende klær og solkrem med høy SPF.